Qué síntomas aparecen al dejar de fumar?

Casi todos los fumadores saben que fumar es malo, pero muchos siguen porque tienen miedo de los efectos secundarios y los síntomas cuando dejan de fumar.

Es importante dejar de fumar?

Dejar de fumar es importante para su salud porque los cigarrillos o el tabaco, en general, están llenos de sustancias cancerígenas nocivas para su salud.

Como seres humanos, casi no importa ahora acerca de lo que va a pasar con nosotros mañana, basta con ver las condiciones ambientales actuales de nuestro planeta para entender la magnitud del problema.

No sé qué mecanismo mentales impiden al ser humano  actuar ahora para evitar el problema de mañana, el famoso es mejor prevenir que curar, el hecho es que no nos preocupa mucho acerca de las consecuencias futuras de nuestras acciones presentes.

Este mecanismo también se realiza en la mente del fumador que conscientemente decide envenenarse, sabe hacerlo, pero no tiene miedo porque el problema no es un problema inminente, pero es un problema que pueda surgir en el futuro.

Los fumadores tienen miedo por los efectos secundarios peron se dan cuenta que no dejar  de fumar conduce conscientemente a la muerte  mañana.

Sé de lo que hablo, he fumado y dejé decenas de veces, sé individualmente los síntomas de abstinencia, pero no podemos olvidar los efectos perjudiciales que fumar tiene sobre nuestra salud.

Nosotros no hacemos que los avestruces entierran sus cabezas en la arena, vamos a pie a mirar  la realidad. Estamos matandons poco a poco metiendo en la boca un ardiente palo estúpido y repugnante.

Casi todos los Fumadores saben que es malo, pero siguen porque tienen miedo de los efectos secundarios pero no piensan que esá lleno de sustancias cancerígenas nocivas para su salud.

Los efectos secundarios después de 3 días

Para algunos, los tres primeros días de abstinencia pueden parecer la más difícil, en realidad no lo es.

En esta fase, de hecho, la nicotina, aunque en pequeñas dosis, todavía está presente en su cuerpo. La nicotina es una droga insidiosa que actúa a niveles más profundos de la mente humana cuando desaparece dejando atrás el típico deseo de drogas.

Se ve que la nicotina tarda unos 3 días en desaparecer del cuerpo, desde este momento en adelante comienza la fase aguda de la abstinencia, es en esta etapa cuando comienzan los efectos secundarios reales .

La llamada fase aguda dura desde tres días hasta 3-4 semanas, tiempo durante el cual el cerebro se acostumbra a la falta de nicotina.

En esta etapa muchos no caen en el vicio, sufriendo la abstinencia física y mental no se sostienen y encienden su primer cigarrillo de una nueva adicción.

En este período es más fácil empezar de nuevo porque se sienta mejor, se detiene debido a que no puede respirar, tenemos una tos constante y la molestia constante para subir las escaleras, la ropa huelen como el aliento. Después de un par de días sin fumar, su cuerpo estará mejor y así puede olvidar como se sentía mal antes.Y ahí es donde la trampa de la adicción comienza de nuevo, estamos mejor y creemos que un cigarrillo no nos hará morir. Estamos de vuelta en el vicio.

Sobre todo porque en esta etapa es cierto que se respira mejor y se tiene más energía y comenzar los síntomas de abstinencia como ansiedad, nerviosismo, estreñimiento, insomnio, depresión y constante deseo de comer.

Todo esto es parte del proceso de curación, dejamos nuestro cuerpo libre para trabajar.

Otros efectos secundarios:

Otro efecto secundario de dejar de fumar es la aparición de tos y dolor de garganta, así como estornudos.

Esto ocurre debido a que los pulmones se han empezado a limpiar a través del sistema ciliar que ha sido bloqueado durante años por el humo. La duración de los síntomas varía en el número de cigarrillos fumados y años de fumador.

Lo mismo ocurre con los problemas de estreñimiento que pueden surgir cuando se deja de fumar.

La nicotina, de hecho, tiene un efecto estimulante sobre la digestión y ayuda a ir al baño, la parada repentina por lo tanto provoca un efecto inhibidor que puede ser contrastado con una dieta rica en fibra y jugos de frutas.

Dejar de fumar también implica una remodelación de su estilo de vida que no sólo pasa por el hábito de fumar, sino también de una dieta diferente y una mayor actividad física.

En cuanto a los síntomas psicológicos como la ansiedad, la depresión y el nerviosismo, el ex-fumador debe participar activamente en actividades placenteras que puedan relajarse, como deportes, trabajo voluntario o trabajo manual.Debe encontrar formas de ocupar su mente de distraer a su hábito de fumar.

El otro efecto secundario causado por la abstinencia de la nicotina es el aumento de peso.

Si objetivamente algunos fumadores tienen bajo peso y algunas libras adicionales son sólo un regalo del cielo, para otros esto puede ser un problema importante a considerar.

El aumento de peso es generalmente de contenido a un par de libras, pero podría dar lugar en algunos casos a un aumento mayor a causa del comportamiento.

Algunos, de hecho, sustituyen el cigarrillo con otros excesos como el alcohol o la comida.

Sustituir una adicción por otra no es la forma correcta, es por eso que he dicho antes que dejar de fumar es un proceso integral que abarca diferentes ámbitos de su vida personal y no sólo vinculado al consumo de tabaco.

Para perder el exceso de libras que tiene que hacer es seguir una dieta adecuada y el juego una actividad física adecuada.

Las consecuencias a largo plazo de las personas que dejan de fumar

Hasta ahora hemos visto los de corto plazo efectos negativos en los que dejan de fumar. Pero ¿cuáles son los efectos secundarios a largo plazo?

La consecuencia de una vida libre del hábito de fumar es una vida llena de satisfacción, autoestima por el trabajo realizado, una mayor conciencia de la propia fuerza interior y, sobre todo, a una vida libre de la esclavitud mental y física que reduce la esperanza de vida , aumenta el riesgo de contraer enfermedades graves y también desemboca en un gasto para nuestra cartera.

Los que no fuman tienen más energía, trabajan de forma más rápida y eficaz y tener más tiempo libre para ser utilizados en actividades saludables como el deporte y la vida social.

La felicidad de una persona está influenciada por tres aspectos principales, a saber, el físico, mental y social.

Decídase y deje de fumar!

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