¿Cómo identificar el estrés? Síntomas principales

Lo primero que hay que saber es que cuando hablamos de estrés, hacemos referencia a un proceso natural que tiene que ver con la necesidad del ser humano de adaptarse a su entorno. Sin embargo, éste se vuelve patológico y problemático, cuando perdura a través del tiempo y aparece con gran intensidad ante diversas situaciones. En el día de hoy, vamos a hablar de él y te vamos a contar cómo identificar el estrés, señalándote sus síntomas principales.

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Síntomas principales del Estrés

Los síntomas del estrés se pueden dividir en cuatro ejes: a nivel de las emociones, de los pensamientos, de lo conductal y de lo físico.

Respecto a los primeros, destacamos la ansiedad o depresión, humor irritable, miedos intensos, nerviosismo, estados confusionales, etc.

A nivel de los pensamientos, las personas suelen tener un temor desmedido al fracaso, ser altamente autocríticos, también pueden tener problemas en la toma de decisión, en la concentración y lo que se conoce como pensamiento estereotipado.

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En lo conductas, las personas con estrés, pueden tener cambios en el apetito, fumar más si lo hacen, aumentar el consumo de alcohol, apretar los dientes, entre otros.

Y por último, en cuanto a lo físico, puede presentar sudoración en las manos, problemas en el sueño, fatiga,  dolores de cabeza, de espalda, respiración acelerada, etc.

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